இரத்த அழுத்தம் – BLOOD PRESSURE

What is high blood pressure? What are hypertensive triggers? What are the possible symptoms of high blood pressure?

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் தமனி சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்த ஓட்டத்தின் விசை மிக அதிகமாக இருப்பதால், அது விரைவில் அல்லது பின்னர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இரத்த அழுத்தம் இதயம் பம்ப் செய்யும் இரத்தத்தின் அளவு மற்றும் உங்கள் தமனிகளில் உள்ள எதிர்ப்பின் அளவு ஆகிய இரண்டாலும் கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் இதயத்தில் அதிக இரத்தம் செலுத்தப்பட்டு, உங்கள் தமனிகள் குறுகியதாக இருக்கும்போது, நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய செயலிழப்பு மற்றும் மிட்ரல் வால்வு கோளாறுகள் உள்ளிட்ட கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மோசமான/ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, தொடர்ச்சியான பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் குடும்ப வரலாறு மற்றும் உடல் பருமன்/அதிக எடை (AvP BMI – Body Mass Index) ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தூண்டும் சில காரணிகளாகும். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவு
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல்
• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம்
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
• நிலையான மன அழுத்தம்
• பொட்டாசியம் குறைபாடு

ஆக பாதரசத்தின் மில்லிமீட்டர்களில் (mm Hg) அளவிடப்பட்டு, சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் ஆகிய இμண்டு அளவீடுகளைக் காட்டும்போது கணக்கிடப்படுகிறது.

சிஸ்டாலிக் அழுத்தம்:

இதயத்துடிப்பின் போது அதிகபட்ச அழுத்தம்

டயஸ்டாலிக் அழுத்தம்:

இதயத்துடிப்புக்கு இடையே உள்ள மிகக்குறைந்த அழுத்தம்.

அளவுகள் டயஸ்டாலிக்கிற்கு மேலே சிஸ்டாலிக் என எழுதப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, 120/80 mm Hg. 120/80 mm Hgக்கு மேல் இருந்தால் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அதற்குக் கீழே சாதாரண ரத்த அழுத்தம் என்றும் கருதப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நபரின் வயதை பொறுத்து வரையறுக்கப்படுகிறது. 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, 150/90 உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று கருதப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் உங்கள் மருத்துவ பயிற்சியாளரிடம் செல்வதன் மூலம் எளிதாகக் கண்டறியலாம். இதை உங்களுக்குக் கண்டறிந்ததும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழி வகுக்கும் முக்கியக் காரணிகளில் ஒன்று வாழ்க்கை முறை கோளாறு. தூக்கம், உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் மற்றும் வேலை உட்பட வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் மக்கள் உள்ளார்கள். நமது இரத்த அழுத்தம் இந்த எல்லா விஷயங்களுக்கும் பதிலளிக்கிறது மற்றும் அது இறுதியில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் முதன்மை (அல்லது அத்தியாவசிய) உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் என இரண்டு வகைகளாகும்.

முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம்

பலருக்கு, பெரும்பாலும் பெரியவர்களுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான அடையாளம் காணக்கூடிய காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. இந்த வகை முதன்மை (அல்லது அத்தியாவசிய) உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பல ஆண்டுகளாக மெதுவாக உருவாகிறது.

இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்

சிலருக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அடிப்படை நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த வகை இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் திடீரென தோன்றும் மற்றும் முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் ஒப்பிடும்போது அதிக இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பல நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்

• சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள்
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்
• தூக்கத்தில் தடை ஏற்படுத்தும் மூச்சுத்திணறல்
• அட்ரீனல் சுரப்பிக் கட்டிகள்
• பிறவியிலேயே இதய நோயுடன் பிறப்பவர்களுக்கு ஏற்படும் சில இரத்த நாளங்களின் குறைபாடுகள்
• ஆம்பெடமைன்கள் மற்றும் கோகோயின் போன்ற சட்டவிரோத மருந்துகள்.

இரத்த அழுத்த இயந்திரம் (பாரம்பரிய அல்லது டிஜிட்டல்) மூலம், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீங்கள் கூட உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடலாம். ஒரு சாதாரண நபருக்கு இரத்த அழுத்தம் சிஸ்டாலிக் 120 mm Hg மற்றும் டயஸ்டாலிக் 80 mm Hg இருக்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நபர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம்:

இந்த நிலையில், சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 130-139 mmHg வரையிலும், டயஸ்டாலிக் வரம்பு 80-89mmHg வரையிலும் இருந்தால், நோயாளி லேசான உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் கண்டறியப்படுகிறார்.

நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம்:

இந்த கட்டத்தில், நோயாளி கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் கண்டறியப்படுகிறார், அங்கு சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 140 mmHg க்கும் திகமாகவும் மற்றும் டயஸ் டாலிக் வரம்பு 90 mmHgக்கும் அதிகமாகவும் இருக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி:

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இந்த நிலைக்கு மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் திடீரென்று 180/120 mm Hg ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் சோதிக்கவும். உங்கள் அளவீடுகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிகமாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியை அனுபவிக்கலாம்.

இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப உயரும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இரத்த அழுத்தத்தைத் தாமதப்படுத்த அல்லது தடுக்க உதவும். முக்கியமான செயல்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல், வழக்கமான இதய சுகாதாரப் பரிசோதனைகள் மற்றும் அதிக இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், சிகிச்சைத் திட்டத்தை கடைப்பிடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

• வழக்கமான பரிசோதனையை பெறுதல்
• முறையான மருந்துகளை எடுத்து கொள்வது
• நடைப்பயிற்சி போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தல்.
• புகையிலை உட்கொள்வதை தவிர்த்தல்
• ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுதல்
• அதிகப்படியானச் சோடியத்தை தவிர்ப்பது
• மன அழுத்தம் கட்டுப்பாடு