கண்கள் மனிதனின் முக்கியமான உணர்வுக் கருவிகளில் ஒன்றாகும். ஆயுர்வேதத்தில் ‘சர்வேந்திரியாணாம் நயனம் பிரதானம்’ என்று கூறப்படுகிறது, அதாவது எல்லா புலன்களிலும் கண் முதன்மையானது. உலகை உணர்வதற்கும், அழகை அனுபவிப்பதற்கும் கண்கள் தான் முக்கிய வழி. இருப்பினும், இன்றைய காலகட்டத்தில் அதிக நேரம் திரை பார்ப்பது, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் கண் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. இதைத் தடுக்கவும் பார்வைத் தெளிவைப் பராமரிக்கவும் ஆயுர்வேதம் முழுமையான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. ஆயுர்வேத முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கண்களுக்கு இயற்கையான பாதுகாப்பை அளிக்க முடியும்.
1. கண் நோய்களுக்கான காரணங்களும் அறிகுறிகளும்
கண் பராமரிப்புக்கு முதலில் கண்களைப் பாதிக்கும் காரணிகளை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆயுர்வேதம் கண் நோய்களுக்குப் பல காரணிகளைக் குறிப்பிடுகிறது. இந்த நோய்கள் பெரும்பாலும் பித்தம் மற்றும் வாத தோஷங்களின் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகின்றன.
அ. வாழ்க்கை முறை காரணிகள்:
அதிக திரை நேரம்: மொபைல், டிவி, லேப்டாப் போன்றவற்றை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது. இதனால் கண் தசைகள் சோர்வடைகின்றன.
தூக்கமின்மை: போதிய தூக்கம் இல்லாததால் கண் நரம்புகளில் சோர்வு ஏற்படுகிறது.
சூழல் காரணிகள்: தூசி, புகை, அதிகப்படியான வெளிச்சம் போன்றவை கண்களை எரிச்சல் அடையச் செய்கின்றன. அசுத்தமான நீர் அல்லது கையால் கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆ. உணவு மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள்:
காரம், புளிப்பு, உப்பு: அதிக காரம், புளிப்பு, உப்பு, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் கண்களுக்குச் சூட்டை உண்டாக்கிப் பித்த தோஷத்தை அதிகரிக்கின்றன.
உணர்ச்சி மாற்றங்கள்: மன அழுத்தம், கவலை, கோபம் போன்ற உணர்ச்சி மாற்றங்கள் பித்த தோஷத்தை அதிகரித்து, கண் எரிச்சல், சிவத்தல், பார்வை மங்குதல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
2. தினசரி கண் பராமரிப்பு முறைகள்
ஆயுர்வேதம் தினசரி சில எளிய வழக்கங்களைப் பின்பற்றப் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த வழக்கங்கள் கண் பராமரிப்புக்கு உதவுகின்றன.
ப்ரசாஷலனம் (Prashalana): காலை எழுந்தவுடன் கண்களை வெதுவெதுப்பான நீரால் மென்மையாகக் கழுவ வேண்டும். திரிபலா கசாயம் கொண்டு கண் கழுவுதல், கண் மாசை நீக்கிப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.
அஞ்சனம் (Anjana): அஞ்சனம் என்பது கண்களுக்கு மூலிகை மருந்து தடவுவது ஆகும். இது இன்றைய காஜல் போன்றது. ஆனால் இயற்கையான மூலிகைச் சேர்மங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் இது கண்களில் சுத்தம், பாதுகாப்பு மற்றும் பலப்படுத்தல் என்பவற்றுக்காகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நன்மைகள்: கண்களில் தேங்கிய தூசி, மாசு போன்றவற்றை நீக்குகிறது. கண்களைத் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கண் நரம்பு சோர்வு, எரிச்சல் உணர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.
பாத அப்யங்கம் (Pada Abhyanga): பாதம் என்றால் காலடி. அப்யங்கமென்றால் எண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்தல். பாத அப்யங்கம் செய்வது காலடிகளுக்கு மட்டுமல்ல, கண்கள் உட்பட மூளை, இதயம், நரம்புகள் அனைத்திற்கும் நன்மை தருகிறது.
தொடர்பு: கண்களுக்குத் தொடர்புடைய முக்கிய நரம்பு முடிவுகள் பாதங்களில் உள்ளன. பாதத்தை மசாஜ் செய்யும் போது அந்த நரம்புகள் தூண்டப்பட்டு, கண்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு சிக்னல்கள் சீராகும். இதனால் கண்களில் ஏற்படும் சோர்வு, எரிச்சல் உணர்வு, மங்கலான பார்வை ஆகியவை குறைகின்றன.
3. ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவு வழிகாட்டுதல்
கண் பராமரிப்புக்கு ஆயுர்வேதத்தில் பல சிகிச்சை முறைகளும், உணவு வழிகாட்டுதல்களும் உள்ளன.
அ. ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்:
நேத்திர தர்ப்பணம் (Netra Tarpana): கண்களைச் சுற்றி மாவுத் தடுப்பு செய்து நெய் ஊற்றி வைத்தல். இது கண் உலர்வு, கணினிப் பார்வைக் களைப்பு, மங்கலான பார்வை போன்ற பித்த நோய்களுக்குச் சிறந்தது.
ஆஸ்சியோதன (Aschyotana): மூலிகைச் சாறு கலந்த கண் துளிகள். கண் எரிச்சல், சிவப்பு, மாசு நீக்கப் பயன்படுத்தப்படும்.
புத்தபாக (Puttapaka): மூலிகைச் சாறு கண்களில் ஊற்றப்படும் சிகிச்சை. கண் திசுக்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.
சேக (Seka): மூலிகை கசாயத்தை மெதுவாகக் கண்களில் ஊற்றி, கிளர்ச்சியும் சாந்தியும் அளிக்கும் முறை.
ஆ. உணவு வழிகாட்டுதல்:
சேர்க்க வேண்டியவை: நெய் மற்றும் பால் கண் உலர்வைத் தடுக்கவும், பித்தத்தைச் சமப்படுத்தவும் உதவும். நெல்லிக்காய், கேரட், பூசணிக்காய், பீட்ரூட் போன்ற கரோட்டின் நிறைந்த பச்சைக் காய்கறிகள் கண் திசுக்களைப் புதுப்பிக்கும்.
தவிர்க்க வேண்டியவை: காரம், புளிப்பு, உப்பு, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள், புகை, மது, காபி, அதிக மொபைல் பயன்பாடு மற்றும் இரவில் அதிக நேரம் விழித்திருத்தல்.
4. மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் பாதுகாப்பு
ஆயுர்வேதத்தில் கண் பராமரிப்புக்காகப் பல மூலிகை மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ரசாயன மூலிகைகள்: திரிபலா, நெல்லிக்காய், அதிமதுரம் ஆகியவை கண் சுத்திகரிப்பு மற்றும் பார்வை மேம்பாட்டுக்கு உதவுகின்றன.
மகாதிரிபலா கிருதம்: பல மூலிகைகள் சேர்க்கப்பட்டது. கண் நோய்கள், பார்வைக் குறைவு, நீண்ட நேரம் மொபைல், கணினி பயன்படுத்துவோருக்கு மிகவும் பயனுள்ளது.
கண் பராமரிப்புக்கு ஆயுர்வேதம் இயற்கையான பக்க விளைவு இல்லாத வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு, சரியான தூக்கம், அமைதியான மனநிலை மற்றும் ஆயுர்வேத வழிமுறைகள் ஆகியவை இணைந்தால், பார்வைத் தெளிவும், கண் ஆரோக்கியமும் நீண்ட நாள் நிலைத்திருக்கும்.
மேலும் படிக்க ..
No comments yet.