ஊஞ்சல் ஆடும் நன்மைகள் – உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் பயன்கள்

ஊஞ்சல் ஆடும் நன்மைகள்

ஊஞ்சல் ஆடும் நன்மைகள், ஊஞ்சல் ஆடும் அனுபவம் பலரின் குழந்தைப் பருவ நினைவுகளை நினைவூட்டும். ஆனால் இது வெறும் விளையாட்டாக மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரும் பயன் தரும் ஒரு செயல்.
இந்த கட்டுரையில், ஊஞ்சல் ஆடும் பழக்கத்தின் பல்வேறு நன்மைகளை, மருத்துவ மற்றும் மனநல பார்வையில் காண்போம்.

1. உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு மேம்பாடு

ஊஞ்சல் ஆடும் போது உடல், கால்கள், கைகள் ஆகியவை ஒருங்கிணைந்து இயங்குகின்றன. இது:

சமநிலை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
தசை வலிமை அதிகரிக்கிறது.
உடல் இயக்கத்திறன் மேம்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி பலன்

மென்மையான ஆனால் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி கிடைக்கிறது.
கால்கள் மற்றும் உடல் மைய தசைகளுக்கு வலிமை சேர்க்கிறது.

2. மன ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மன அழுத்தம் குறைவு

ஊஞ்சலின் மென்மையான முன்–பின் அசைவுகள், மனதை அமைதிப்படுத்தி:

Stress hormones அளவை குறைக்கும்.
மன அமைதியை அதிகரிக்கும்.

சந்தோஷ உணர்வு

ஊஞ்சல் ஆடும் போது மூளையில் எண்டார்பின்கள் சுரக்கின்றன, இது மகிழ்ச்சியை தருகிறது.
குழந்தைப் பருவ நினைவுகள் மீண்டு மனநிறைவு தருகிறது.

3. குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு பயன்கள்

இயக்கத்திறன் மற்றும் சமநிலை வளர்ச்சி.
கவன ஒருமை மற்றும் செவிமடுக்கல் திறன் மேம்பாடு.
வெளிப்புற விளையாட்டின் மூலம் Vitamin D பெறுதல்.

4. பெரியவர்களுக்கான பயன்கள்

மன அழுத்தம் குறைத்து தளர்ச்சி தரும்.
தசை வலிமை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பேணும்.
இயற்கையுடன் இணைந்த மனநிலை தரும்.

5. மருத்துவ மற்றும் சிகிச்சை பயன்பாடுகள்

பல மருத்துவ நிபுணர்கள் Swing Therapy-யை:

Autism குழந்தைகளின் ஒருங்கிணைப்பு திறனை மேம்படுத்த.
Vestibular system (இயக்க மற்றும் சமநிலை கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு) வளர்ச்சிக்கு உதவ.
பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஊஞ்சல் ஆடுவது, உடல் ஆரோக்கியத்தையும், மன அமைதியையும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த செயல்.
நாம் அனைவரும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும், இயற்கையின் மடியில் ஊஞ்சல் ஆடும் பழக்கத்தைத் தொடர்வது நலம்.