நமது உடல் எனும் இயந்திரத்தின் மிக முக்கியமான உறுப்பு இதயம். அதன் துடிப்பு நின்றால், நம் வாழ்க்கையும் நின்றுவிடும். இன்றைய வேகமான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையில், இதய நோய்களின் பாதிப்பு அதிகரித்துக்கொண்டே வருகிறது. ஆனால், சில
தோள்பட்டை வலி என்பது இன்று பலரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். கையைத் தலைக்கு மேல் தூக்கும்போதும், இரவு நேரங்களில் படுக்கும்போதும் ஏற்படும் இந்த வலி, நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகளை வெகுவாகப் பாதிக்கக்கூடும். இந்த வகையான வலிக்கு ஒரு முக்கிய
உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் – மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகள் இன்றைய காலத்தில், டிஜிட்டல் சாதனங்கள் மற்றும் அமர்ந்திருக்கும் வாழ்க்கைமுறை, மாணவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.உடற்பயிற்சி என்பது உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மன உற்சாகத்தையும் உயர்த்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பழக்கம்.இந்த கட்டுரையில், உடற்பயிற்சியின் பல்வேறு